물 많이 마셨을 때 vs 물 적게 마셨을 때

어제, 그제 단비로 인해 가뭄이 조금 해갈되었을지 모르겠네요

생명을 유지하기 위해서 물만큼 필요충분한 조건은 없지요

하루에 8잔, 약 1.5~2.0리터 물을 마시는 것이 건강에 좋다는거 다 하시죠

그런데 하루 8잔의 물을 마시기란 그리 쉽지 않아요

하루 종일 집에 있거나 사무실에 있다면 가능하겠지만

밖에 활동을 많이 하는 분들은 물을 가지고 다니면서 먹기란 쉽지 않죠

저도 되도록 많이 마시려 노력은 합니다만 물 마시는걸 자꾸 잊어버려요 ㅠㅠ

물을 많이 마셨을 때와 적게 마셨을 때 증상들을 정리한 인터넷 기사가 있어 올려봐요

자세한 내용이 궁금하시면 원문보기를 클릭하셔요 ^^

물을 많이 마셨을 때 나타나는 변화들

1. 체중감량

2. 피부개선

3. 스트레스 감소

4. 변비 해소

물이 부족할 때 나타나는 증상들

1. 어지럼증

2. 소화불량

3. 만성피로

4. 두통

원문 http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20170607000502&md=20170607113100_BL

과다하게 섭취하면 좋지 않은게 많은데

물은 많이 섭취하면 이렇게 건강에 좋군요

무엇이든 습관 들이기 나름이니

이제부터라도 하루 8잔 물마시기를 생활화 해야겠네요

오늘 1잔 마셨으니 아직도 7잔 남았습니다 ㅋㅋㅋ