양파의 놀라운 효능 6가지

양파의 놀라운 효능 6가지

음식에 양파를 많이 넣어 요리를 하시는 분이 많죠

전 양파를 별로 좋아하지 않아 많이 사용하지는 않는데요

앞으로는 요리마다 적극적으로 이용해야겠다는 생각이....

제가 알지못하는 양파의 효능이 엄청나더라구요

'좋다'라는 사실은 알았지만 이렇게 몸은 야채인줄 몰랐네요

출처   코메디닷컴   http://www.kormedi.com/

1. 암 예방

양파에 풍부한 알리신 성분이 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 예방하는 효능이 있다

2. 다이어트 식품

양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없다.

반면 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋다.

3. 콜레스테롤 감소

알리신은 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리고 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 한다

4. 혈전, 심혈관질환, 뇌졸중 예방

알리신은 혈압을 낮추는 효과가 있고 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용

결국 심장동맥질환, 말초혈관질환, 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과를 발휘한다

5. 혈당 조절

양파에 풍부한 크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지시키는 미량 무기질이다.

인슐린 작용을 촉진시키고 당뇨병 환자들의 당 수치를 조절하는 데 도움이 된다.

6. 염증 방지

항산화제인 플라보노이드 케르세틴이 많이 들어있어 항 발암, 항염증, 항 당뇨 기능이 있다.

비타민C와 마그네슘은 항산화제로 몸속의 유해산소를 없애고 염증을 막아주는 효능이 있다.

위의 내용 참고하시여

이웃님들께서도 양파 잘 챙겨드시고 견강도 챙기세요~

저도 앞으로는 요리에 양파를 많이 많이 넣으려 합니다 ^^