과일(사과/딸기/배/천혜향)의 효능, 구정연휴 지나고 나니 과일이 한가득입니다

명절 때마다 저희 집에는 과일 풍년입니다

이번 구정명절 때도 여러가지 과일이 아주 풍성하네요~

과일을 좋아하지 않는지라 지인분과 나눠먹었는데요

건강을 생각한다면 잘 챙겨먹어야 하는데 말이쥐유 ㅠ.ㅠ

과일이 건강에 미치는 영향

<사과/딸기/배/천혜향의 효능>

대충 이런 종류의 과일들이 잔뜩 있어서

지인분들과 다른 식구분들 나눠드리고 저희 집에 남은 과일이예요

과일마다 맛과 향,그리고 효능이 다르겠죠

효능을 알고나면 조금이라도 챙겨먹지 알을까 싶어 검색해 봤지요 ^^

유방, 대장암 예방 / 변비해소 / 태아 천식 예방 /

 다이어트 효과 / 노화를 방지하며 뽀얀 피부를 만들어 줍니다

딸기는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 과실이며,

 딸기속의 일라직산은 암세포의 APOTOSIS를 유발하여 암세포 억제에 도움이 됩니다

배에 많이 들어 있는 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

수분 부족으로 변비가 생겼을 때 변을 부드럽게 해 변비를 예방합니다

천혜향은 도와 산도가 매우 풍부한 고급 감귤류로, 

 뛰어난 항산화 효과가 있고 알칼리 식품으로 신진대사를 원할히 하며, 감기예방에도 효과가 있습니다

 비타민 C가 풍부하여 피부관리와 피로회복에도 좋고, 칼슘 흡수를 도와줍니다

이렇게 몸에 좋은 과일 앞으로는 좀 챙겨먹어야겠네요

이제는 건강을 방심할수 없는 나이니까요 ㅠ.ㅠ ㅎㅎㅎ~