하늘에서 쏟아지는 '공짜 영양제' 비타민 D, 하루 20분 햇볕 쬐세요~

health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/03/15/2018031502851.html  <기사출처>

하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제 비타민 D

요즘 건강을 위해 보조식품이나 영양제 많이 드시죠

그런데 공짜 영양제가 있답니다

바로 하늘에서 쏟아지는 햇볕, 바로 비타민 D 입니다

비타민 D는 햇볕을 쬐면 몸 속에서 자연스레 생성이 됩니다

비타민D는 칼슘과 인이 흡수/이용, 뼈의 형성과 유지,

골다공증발생 위험 감소 등 건강에 아주 유용한 성분입니다

♣ 비타민 D 효능/기능 ♣

골다골증 예방

심혈관질환 예방

면역력 유지
암세포 증식 억제
치매 예방

♣ 비타민 D함량이 높은 식품 ♣

우유,연어,달갈노른자, 고등어, 간

그런데 하루 20-30분씩 햇볕을 쐬는게 뭐 어려울까 싶지만

직장인인 저는 하루 종일 건물내에서 벗어나질 않아요

점심도 지하 식상에서 해결을 하니까요

앞으로는 빨리 식사를 마치고 회사 인근을 좀 걸어볼까 싶어요

공짜로 쏟아지는 영양제를 그냥 버릴 순 없잖아요 ㅎㅎㅎ

건강 보조제로 보충하는 것보다 직접 햇볕을 쐬는게 더 좋을테니까요